2018-07-07 とりあえず、寝ろ ちゃんと寝ろ 日記 昨日早く寝るという記事を書いた 確かに早く布団で横になった しかし、そこでスマホ、タブレットの画面を見ながら過ごしてしまい寝る時間はいつもよりちょっと早いかな程度になってしまった しかも寝る直前まで画面を見ていたから睡眠の質は低かっただろう そのせいか今日の昼の時間、外から帰ってきて横になっていると起きた時には3時間経過していた 今日は早めに寝るのであればスマホ、タブレットを見ずに意識を休めることに集中しよう
